Inhalte:
Modul 1 - Die Wochen davor
Weihnachten beginnt lange vor dem 24.12.:
die Planung, die Frage, wo, wann und mit wem, und das Schenken, Backen und Vergleichen.
Arbeitsblatt: Meine Weihnachtsfragen
Modul 2 - Entscheiden statt aushalten
Es gibt mehr als nur ein Ja oder ein Nein.
Du setzt deinen eigenen Rahmen und legst dir einen Ausstiegsplan zurecht.
Arbeitsblatt: Mein Weihnachtsplan
Modul 3 - Harmonie befohlen
Der Dampfkochtopf:
was unter der Oberfläche brodelt, was immer schon da war und was hilft, wenn es herausbricht.
Arbeitsblatt: Unter dem Deckel
Modul 4 - Am Tisch
Die üblichen Verdächtigen unter den Sätzen. Du antwortest kurz, ruhig und ohne Rechtfertigung, und du erfährst, was du tun kannst, wenn Worte nicht reichen.
Arbeitsblatt: Meine fünf Sätze
Modul 5 - Dein Körper an den Feiertagen
Warum dein Körper sich erinnert. Dazu drei Übungen für zwischendurch, Pendeln und Bewegung.
Arbeitsblatt: Meine Körperlandkarte
Modul 6 - Wenn du nicht hingehst
Die Absage, was danach kommt und wie du dein eigenes Weihnachten gestaltest.
Arbeitsblatt: Mein eigenes Weihnachten
Modul 7 - Nach dem Fest
Der Weihnachtskater, gut für dich sorgen und was bleibt.
Arbeitsblatt: Ein Brief an mich